דעת חיים זה התרגום לעברית של "איורוודה" (Ayur-Veda) שהיא הרפואה ההודית.
אז מה זה רפואה הודית?
הרפואה ההודית היא תחום חדש בארץ שהצטרף בשנים האחרונות אל מגוון הטיפולים ברפואה משלימה כמו למשל רפואה סינית, נטורופתיה ורפלקסולוגיה. .
במה שונה הרפואה ההודית משיטות רפואה אחרות?
בניגוד למרבית השיטות ברפואה משלימה, הרפואה ההודית הרבה יותר ספציפית וממוקדת במטופל, ויודעת להתאים לו באופן אישי את התזונה ואורח החיים שנכונים לו.
בשיטות אחרות בדרך כלל יש אוכל שנחשב לא בריא כמו למשל: חמאה, אלכוהול, אוכל מטוגן, ואוכל שנחשב בריא כמו למשל: ירקות, פירות ואגוזים. לעומת זאת, ברפואה ההודית אין אוכל בריא ואוכל לא בריא, ואין דברים טובים ודברים רעים. יש רק תזונה ואורח חיים שמתאימים למטופל ולבעיות שלו, ותזונה ואורח חיים שלא מתאימים לו.
כשמטופל מגיע לטיפול ברפואה ההודית, אנחנו מנסים להבין באופן ספציפי וממוקד איזה דברים בחייו של המטופל גורמים לבעיות, ורק אותם נשנה באופן מתון והדרגתי. וככלל, אף פעם לא נבקש ממטופל להמנע לגמרי ממזון מסויים.
מה בתפריט? – מה יש לרפואה ההודית להגיד על האוכל שאנחנו אוכלים:
הרפואה ההודית שונה משיטות אחרות בזה שאין בה אוכל שנחשב בריא ואוכל שנחשב לא בריא.מזונות שנחשבים "לא-בריאים" כמו למשל חמאה, אוכל מטוגן ואלכוהול, יכולים להבריא את האדם במצבים רבים:
- חמאה למשל יכולה להתאים להרגעה של תאבון מוגבר ובעיות הדורשות הזנה של מערכת העצבים.
- אוכל מטוגן יתאים כשיש צורך בעידוד התאבון, הזנה של המפרקים וחימום.
- אלכוהול יחזק מערכת עיכול חלשה ויחמם את הגוף בטווח הארוך.
מנגד, מזונות שנחשבים "בריאים" כמו פירות, ירקות, אגוזים ומרקים, יכולים לגרום למגוון של מחלות ובעיות כאשר הם לא מתאימים לאדם ולמצבו:
- פירות ומרקים למשל, לא מתאימים במצבים של בצקות והצטברות נוזלים בגוף.
- ירקות יכולים להחליש את האדם כשהוא במשקל נמוך
- אכילה מופרזת של אגוזים יכולה לגרום לליחה, שיעול, אסטמה ועוד.
כמה שעות כדאי לישון בלילה? – מה יש לרפואה ההודית להגיד על שינה
כל ילד יודע לדקלם שצריך לישון שמונה שעות בלילה ורצוי תשע. אבל לפי הרפואה ההודית לכל אחד מתאים לישון מספר שונה של שעות.
למשל, לאדם מסוים יתאימו 8-9 שעות שינה, והן יוכלו לעזור לו להבריא, ולאדם אחר 8-9 שעות שינה יכולות להיות בין הגורמים העיקריים לבעיה שלו, ויתאים לו לישון הרבה פחות.
בנוסף, לאנשים מסויימים יהיה חשוב ללכת לישון מוקדם ייחסית ולאנשים אחרים – לא להרדם לפני עשר בלילה. במיוחד לאנשים שישנים שינה עמוקה וארוכה אבל מתעוררים עייפים.
כמה אוכל צריך לאכול? – מה יש לרפואה ההודית להגיד על כמות האוכל שאנחנו אוכלים והמרווחים בין הארוחות
לפי הרפואה ההודית לכל אחד מאיתנו יש כמות שונה של אוכל שמתאימה לו. למטופל אחד יתאים להסתפק בכמות קטנה יחסית של אוכל ולמטופל אחר יהיה חשוב מאוד לאכול כמות מזון גדולה על מנת שישאר שבע.
הדבר גם משתנה לפי הארוחות השונות: למטופל אחד יהיה חשוב שהוא יאכל ארוחת ערב משביעה ומזינה, כמו למשל בבעיות מסויימות של נדודי שינה, ולמטופל אחר ארוחת ערב עשירה מדי עשויה לגרום להשמנת יתר.
כמו כן, במקרים מסויימים אני אמליץ למטופל לאכול הרבה ארוחות ביום: 5-6 ארוחות, ולמטופל אחר, אני אמליץ לא לאכול יותר מ-3 ארוחות, ולפעמים אפילו לוותר על ארוחת הערב.
איזה ספורט כדאי? – איזה פעילות גופנית מומלצת לפי הרפואה ההודית
לפי הרפואה ההודית לכל אדם מתאימה פעילות גופנית עם אופי שונה. לאנשים מסויימים תתאים בעיקר פעילות גופנית ספורטיבית מאומצת: אני אמליץ לאדם למשל על ריצה, חדר כושר, שחייה וכו', כאשר החשיבות תהייה על להגיע למצב שבו הגוף מתאמץ ומזיע מאוד.
לעומת זאת, לאדם אחר פעילות מאומצת כזו כלולה לגרום להחמרה של הבעיות שלו, ולכן אני אמליץ לו על ההיפך – על פעילות גופנית רגועה כמו למשל יוגה רגועה, הליכה רגועה, הרפיה ומדיטציה, וכמו כן אני אדגיש כי יש חשיבות למנוחה רבה במהלך הפעילות.
מה, אז אני מקבל תזונה ספציפית שמתאימה לי?
כן ולא. מצד אחד נתאים לך תזונה שתפורה עליך בול כרגע בנקודת הזמן הנוכחית בהווה. מצד שני, לפי הרפואה ההודית אנחנו כל הזמן משתנים, וכל הזמן הצרכים שלנו משתנים. ובגלל זה סביר מאד להניח שאחרי תקופה מסויימת, ,כשיגיע איזון, נרצה לשנות קצת את התזונה. וגם זה ממש תלוי בעונה – בקיץ יאזן אותנו אוכל שהוא קצת יותר מקרר ובחורף להיפך!
רוצים לדעת מה מתאים לכם אישית?
לחצו לתאום פגישה:
054-9097685
כל האמור לעיל אינו מהווה ייעוץ מקצועי, ולפני כל שינוי בתזונה או באורח החיים יש להוועץ במטפל מומחה.
תמונות:pixabay.com skitterphoto
