כמה שעות כדאי לישון בלילה? – מה יש לרפואה ההודית להגיד על שינה

כל ילד יודע לדקלם שצריך לישון שמונה שעות בלילה ורצוי תשע. אבל לפי הרפואה ההודית לכל אחד מתאים לישון מספר שונה של שעות.

למשל, לאדם מסוים יתאימו 8-9 שעות שינה, והן יוכלו לעזור לו להבריא, ולאדם אחר 8-9 שעות שינה יכולות להיות בין הגורמים העיקריים לבעיה שלו, ויתאים לו לישון הרבה פחות.

בנוסף, לאנשים מסויימים יהיה חשוב ללכת לישון מוקדם ייחסית ולאנשים אחרים – לא להרדם לפני עשר בלילה. במיוחד לאנשים שישנים שינה עמוקה וארוכה אבל מתעוררים עייפים.